Bila sam dobra ove godine. Kolegama na poslu, šefu na sastancima, porodici kod kuće, deci u parkiću, partneru u krevetu, rođacima na slavama, prijatelju u nevolji, baki na pešačkom prelazu, prosjacima na ulici…

U 2020. želim da budem dobra i sebi.“

Svaki praznik je vreme zgusnuto emocijama, preispitivanjima o onom što je bilo i odlukama za ono što će tek doći. U tom momentu prošlost i budućnost se susretnu i kao da pregovaraju, vagaju i dogovaraju se šta je bolje zaboraviti, sa čim treba nastaviti, a šta tek treba sagraditi.

Nova godina unosi jednu posebnu vrstu tenzije i onog čuvenog “MORAM” i “TREBALO BI”. Pa zaneseni prazničnom atmosferom blještavih uličnih svetiljki, kao na ispitivanju, pristajemo na sve. I da konačno krenemo u teretanu, da zaboravimo na sve loše što se dogodilo, da svakoga dana pišemo zahvalnosti, da bolje planiramo ciljeve, da upišemo neki kreativni kurs, da se više družimo, da prestanemo da pušimo, da počnemo da štedimo… Šta biste vi još dodali na spisak?

Na kraju godine ovaj spisak više liči na check listu nego na naše lične želje. I šta će se dogoditi ako nešto ne ispunimo? Šta ako na nešto zaboravimo? Šta ako nešto pogoršamo? Ništa. Tu je uvek sledeća Nova Godina da popravi stvar.

Ne teče to reka, već voda. Ne prolazi vreme , nego mi!! – Ivo Andrić

Proći će i ova euforija i kada se sve stiša i sva slavlja prođu, kad spadnu svetiljke sa uličnog drveća i svi kolači budu pojedeni – nama će ostati naš spisak.

Pa hajde onda da napišemo jedan koji ćemo voleti da čitamo, koji će nas razveseliti kada je dan siv, koji će nas motivisati kada klonemo, koji će nas podsećati na sve one lepe trenutke koje je tako lako zaboraviti, koji će nas podsticati na ljubav i radost.

HAJDE DA OVE GODINE NAPIŠEMO PISMO SEBI. Hajde da u tom pismu nabrojimo sve na čemu smo zahvalni i na šta smo ponosni iz 2019. godine. Hajde da pronađemo parče vremena u ovim ludim danima, sednemo sami sa sobom i razmislimo o sledećim stvarima (ali onako stvarno, iz duše, ne razuma):

1. Šta je to što uzimamo zdravo za gotovo?

Znate one situacije kada ustanete ujutru, pristavite kafu, odete da se umijete i shvatite da nema tople vode – ne radi bojler! Zovete majstora, on dolazi tek za nekoliko dana, verovatno. Posebni su i retki oni koji se ne iznerviraju u ovakvim trenucima.

Onda kada se sve reši i  bojler bude popravljen vas čeka duga, topla kupka. I sama pomisao na to vas čini radosnim i nestrpljivim, zar ne? I te prve kapljice vode deluju tako magično onda. Koliko vremena vam je potrebno da to zaboravite? Dan, dva – ili kraće?

Koliko samo puta uzimamo zdravo za gotovo LJUDE koji su u našem životu. Kako lako ume da nam se podrazumeva da će nas saslušati, da se neće naljutiti, da će imati vremena za nas, da će dati mudar savet, da će biti dobro raspoloženi… Hajde da to promenimo. Za početak, setimo se svih ljudi na kojima možemo biti zahvalni i napišimo to na naš novogodišnji spisak.

I neka jedna odluka za 2020. bude da im to govorimo češće. Da oni znaju da nam se to ne podrazumeva, da to ne očekujemo uvek i da smo im zahvalni na tome. I hajde to ne očekujemo uvek ni od sebe. Kako vam se takva odluka čini?

2. Šta to sada možemo, što 2018. nismo mogli?

Kako kaže Marijana,

“Promena je laka – samo se treba setiti da ste se promenili!”

I zaista, jako je lako zaboraviti veštinu kada ona postane automatska. Večiti primer sa vožnjom automobila je sjajan i za ovu priliku. Setite se koliko vam je teško bilo da obraćate pažnju na sve te detalje i koliko vam je trebalo vremena da to potpuno savladate? Sada vam je vožnja verovatno kao pesma i više uopšte ne mislite na to. Čak podrazumevate da to znate. 😉

Setite se i drugih primera. Možda umete da napravite novo jelo, možda se bolje parkirate, možda bolje primećujete izraze lica i emocije drugih ljudi, možda ste uveli neku novu jutarnju rutinu? Čak i ako vam se čini kao sitnica – napišite je, slavite je i potapšite sebe za to. Svaki korak je važan i svaki se računa. Na kraju krajeva, uspeh nije ništa drugo do niza dobrih koraka u istom pravcu.

Kada to uradite, razmislite da li postoji nešto što vas opterećuje i sa čim želite da prestanete? I to je dobra i zdrava odluka. Imate svo pravo da je donesete. Kad god.

3. Kome smo doneli dobro?

Sada je dobar trenutak da prizovete sve one situacije kada su vam se ljudi zahvaljivali, a vi rekli “Ma nije to ništa…”. Ovo je i sjajan trenutak da se prisetite i njihovih izraza lica i onih koji ništa nisu rekli.

Kako ste se vi osećali? Prizovite tu emociju sada i uz nju ispisujte njihova imena. Dobar osećaj kada nekom pomognemo je kao naš lični životni putokaz i znak da smo društvena bića i da jedni bez drugih ne možemo. I ne treba da budemo.

Za 2020. možete odlučiti ćete više biti tu za nekog posebnog. A možda je i dobra odluka da sa nekim smanjite kontakt i donesete sebi mir? Dok ovo čitate verovatno vam neki ljudi spontano padaju na pamet.

Šta god da odlučite – u redu je. Jedina odluka koja je loša je ona koja je donešena iz straha, ne iz ljubavi.

Zato zagrlite sebe, papir i olovku u ruke i krenite polako,

“Draga/i ______ ,”

jer toliko toga imate da budete zahvalni i da se radujete! Samo se treba setiti. 😉

U Novog Godini vam želimo mir u duši, bistrinu u mislima i ljubav u srcu. Želimo vam da svaka doneta odluka bude iz ljubavi. Da svaka odluka pripada vama i zavisi od vas.

Srećni vam božićni novogodišnji i praznici!

Autor teksta:

Una Timotijević, dipl psihol, NLP Trener&Coach

office@mynlp.rs

+381 60 6 32 32 70

The post DRAGI DEDA MRAZE appeared first on MyNLP Beograd.

„Stisni zube i preguraj to!“ „Kad ne možeš – tad najviše moraš!“ „Ako padneš – moraš da ustaneš!“

Ili

„Promena je laka.“ „3 jednostavna načina da imate kvalitetniji život.“ „5 koraka do sreće.“

Kako sad to? Koga slušati i kome verovati kada mi sami nismo sigurni u sledeći korak?

Ovo vaganje ume da nas iscrpi mnogo više od posledica bilo koje odluke. I baš zato što je to kalkulisanje toliko teško, mislimo da je i donošenje odluke podjednako teško. A nije. Samo nam fokus nije tamo gde može da bude od najveće koristi.

Obično kada ne znamo sledeći korak znači da smo zaglavljeni u sadašnjem trenutku. Zanemarimo sve što možemo da naučimo iz prošlosti, a još uvek ne pomišljamo na to šta želimo u budućnosti.

U kakvom god da smo problemu, svi naši odgovori leže upravo u budućnosti, gde i naše ostvarene želje. Upravo to nam daje snagu da istrajavamo i da se nadamo.

Zapravo od ispravne odluke, u ovakvim situacijama, nas deli samo jedno pitanje.

DA LI MI JE OVO VAŽNO?

Odgovor na ovo pitanje će odlučiti da li ćete nastaviti, uz sve poteškoće i pronaći snagu da se sa njima nosite ili ćete odlučiti da to nije vredno vašeg truda i da ne želite to. I to je u redu.

Kada shvatite koja je vrednost onoga što radite, ne cena, već koliko VAMA to vredi, znaćete koliko možete da platite, a šta vam je preskupo. Ne plaća se samo u novcu i zato plata često nije merilo vrednosti jednog posla. Vrednost za vas određujete samo vi. I tu spada vaš uložen trud, poštovanje, vaše vreme, entuzijazam, vaš mir…

Važnija stvar od same odluke je da ste vi u miru sa njom.

SVE ŠTO VAS KOŠTA VAŠEG MIRA JE PRESKUPO.

Često ljudi idu glavom kroz zid jureći prilike i ciljeve, a kada ih stignu nisu ni srećni ni ispunjeni koliko su očekivali. Onda jure dalje. Desi se da ljudi jure pozicije, plate, sigurnost, nečije odobrenje…A sve vreme žele slobodu, mir i samopoštovanje. Onda se začude kada dobiju ono što su „želeli“, a ipak nisu srećni. I na kraju obično biva da stignu sami sebe i krenu sve ispočetka. Kad god se ovo desi dobro je, jer znači da sada mogu stvari posložiti drugačije. Zato je od samog cilja važnije znati zašto ga želimo.

Postoje i oni koji od većine stvari odustaju misleći da je uložen trud prevelik za to što će dobiti. Ponekad mogu odustati pre nego što razmisle da li im je to uopšte važno, a kada odustanu shvate da jeste bilo, pa bude kasno da se predomisle. Isto pitanje „pali“ i ovde. Kada bi ljudi znali šta im je važno, jurišali bi ka tome hrabro i znali bi na šta ne treba da troše svoje vreme i druge resurse i gde treba da ih ulažu.

Iz svakog problema se može izaći ako se zapitamo šta nam je važno i šta u stvari želimo. Sledeće pitanje je kako dotle da stignemo. A to je već strategija.

Kada znamo „ZAŠTO“, onda možemo gotovo svako „KAKO“.  Zato je to prvi korak, jer ćemo u odnosu na njega birati i strategiju.

Razmislite već sada o odluci koja vas čeka. Šta je ono što vam je zaista važno?

Zapitajte se koliko god puta treba, dok ne dođete do onog odgovora od koga vam stomak zaigra, srce jače pokuca i koža se naježi. E to je onda to.

I već ste za jedan korak dalje od početka. A to je sasvim dovoljno da napravite još jedan, zar ne?

Autor teksta: Una Timotijević, dipl. psiholog, NLP Trener

The post AHH ODLUKE, ODLUKE appeared first on MyNLP Beograd.

Ako ste se i jednom zapitali da li čitav taj proces može lakše da se odigrava, na dobrom ste putu!

Jeste li ikada birali između bolesti i zdravlja? Jeste li ikada birali da li da budete srećni ili tužni? Bogati ili siromašni? Nesrećni ili radosni? Uspešni ili neuspešni?

Ovakve opcije ne predstavljaju dovoljan izazov da bi se proces mogao nazvati biranje ili odlučivanje. Jasno je sasvim da je, kako bi Alan Ford to jednostavno objasnio, „Bolje biti bogat ceo život, nego siromašan jedan dan.“

Jedan od najčešćih razloga zašto nam je ponekad teško da se odlučimo između više opcija jeste činjenica da znamo da ćemo barem malkice pogrešiti u bilo kom slučaju. A ko još voli da greši? Svaka opcija ne predstavlja ništa drugo do drugačiji odnos onog što dobijamo i onog što moramo izgubiti.

Umeće je znati šta je najvažnije i čega se možemo odreći tako da ipak ne izgubimo.

Ovakvo umeće se uči, razvija i postaje bolje i istančanije što se više koristi. NLP nudi čitav opseg strategija koje u ovakvim situacijama mogu biti od izuzetnog značaja. Ovde ćemo vam pokloniti dve, a vi isprobajte i olakšajte sebi sve one važne odluke koje vas čekaju.

1. Prioriteti 

Znate li šta vam je važno, koji je krajnji ishod koji želite da postignete, a koji se nalazi daleko iza trenutne odluke?

Da saznate ovo dovoljno je da za svaki od izbora odgovorite sebi na sledeća pitanja:

“Teško se odlučuje onaj koji ništa neće”  Seneka

1. Šta tačno izborom ove opcije postižem?
2. Zašto mi je to važno?

Možete se iznenaditi ukoliko otkrijete da vam nešto što ste smatrali jako bitnim u stvari i nije toliko važno? Možda otkrijete šta je to vašem srcu najvažnije i bez čega ne možete. Onda ćete znati da u budućim odlukama ovaj izbor ne kompromitujete nikada.

Što više ovu tehniku primenjujete, više vremena skraćujete za buduće odabire. Postojaće jasna lista prioriteta za vas i ona će usmeravati vaše odluke. A vi ste onda slobodni da uživate u radeći nešto što vas opušta i pričinjava zabavu.

2. Značaj

Ako vam se ipak čini da su obe opcije podjednako važne za vas, onda možete isprobati ovu tehniku i staviti vaš fokus na sve one detalje koji vam sada promiču.

Znate kako nekad neke stvari dobiju smisao tek kada se sve završi? Zašto biste čekali toliko dugo, vaš um vam dozvoljava da u budućnot odete bilo kada.

Dovoljno je da zamislite da ste već odabrali jednu opciju. I onda osmotrite…

Šta se tačno događa? Ko je tu sa vama? Kako se ova odluka razvija i kakva je vaša emocionalna reakcija na to? To je zapravo ono što uvek tražite kako biste mogli da donesete odluku.

Budućnost nije za proricanje, niti su važne odluke potpuno racionalna stvar, kao što se to čini. Često je važan onaj nevidljivi kriterijum koji zapravo čini svu razliku. Pronađite ga i izbegnite gubljenje vremena vrteći se u krug pokušavajući da izračunate sve faktore odluke.

Kada ovo budete odredili za jednu odluku, pređite na drugu, i tako redom dok ne prođete kroz svaku. Ovo oduzima nekoliko minuta, a nakon toga ćete sa velikom sigurnošću znati kako se osećate povodom koje odluke i izbor će biti utoliko lakši.

Ovo su izuzetno korisni alati za sve nas neodlučne u restoranu, dok konobar prevrće očima, a prijatelj sa kojim ste došli preti da ode.

Nema potrebe da se osećate pod pritiskom i kao da vas neko požuruje. Jednostavno, ukoliko niste sigurni šta da izaberete, odvojte nekoliko minuta i izaberite sve, jedno po jedno i jednostavno vidite kako to tamo izgleda. Vaš osećaj vas neće prevariti.

Na našim treninzima čeka vas još puno metoda koje su ljudima pomogle da olakšaju svoj život  čineći ga kvalitetnijim.

Prilika da nam se pridružite je već 2. februara na NLP Praktičarskom treningu!

Možete se javiti našem konsultantskom timu za više informacija.

060/5500-596 , 011/406-6649 ili nam pišite na office@mynlp.rs

The post LAKO DONOŠENJE TEŠKIH ODLUKA appeared first on MyNLP Beograd.