The post Ok, najzad sam u trendu i lepa – i šta ćemo sad? appeared first on MyNLP Beograd.

The post KAKO UVERENJA VAJAJU NAŠ ŽIVOT appeared first on MyNLP Beograd.

Koliko puta vam je neko rekao: „Misli malo i na druge…“ ili „Ma gde si poletela, stani malo…“ Ili ono čuveno, “dobronamerno”: „Ko visoko leti, nisko pada!“
Mnogi su ovo čuli od raznih ljudi tokom života, naročito u trenucima svoje najveće kreativnosti.

I onda šta se desi?

Čovek se oseti loše, postidi se, izduva se kao balon i oseti kako mu entuzijazam napušta telo. Snovi izleću iz glave i kao da se još rugaju. A najgore što se desi je što

posumnja u sebe.

I stane… Zakopa se. Uproseči se. Ne ističe se.
Pomisli „Možda stvarno tražim previše od života…“ ili „Možda stvarno idem prebrzo…“, „Možda stvarno treba i neko drugi da….“
I tako se povuče zamišljena granica, postave se zidovi, napravi svoje malo dvorištance i tu se kreće. Tu je sigurno, tu svi kažu da je najbolje. Tu je dovoljno…

A u stvari….

Niste sebični ako brinete o sebi.
Niste pohlepni ako želite više.
Niste uobraženi ako verujete u sebe.
Niste drski ako imate velike ciljeve.
Niste nezahvalni ako želite više od onoga što vam je dato i borite se za to.

A ko nam ove stvari govori? Zbog koga se zaustavimo na to „dovoljno“?

Ponekad su to naši najbliži koji nam žele najbolje. Problem je što je to njihovo najbolje, a ne naše. Ko najbolje zna šta je za mene najbolje? Ko se u stvari boji, ja ili moja mama? Ko se plaši šta će sa mnom biti ako ne uspem? Treba li meni takva zaštita, zbog koje neću ni da probam ili neću probati više puta i biti uporna dok ne uspem?

MOJA LIČNA PRIČA

Podeliću sa vama moj primer… Promena posla iz državne firme u korporaciju, a onda iz korporacije u sopstveni biznis dočekana je sa ogromnim strahom mojih najbližih.

„Jao što sada hleba preko pogače…“

Počela su sva ona “šta ako” pitanja i programiranja raznoraznih loših posledica takve odluke. Zaista, svašta bi moglo poći naopako. Sve bi moglo propasti. Mogla bih ostati bez novca. Bez sigurnosti.
Ljudi su reagovali strahom. Strahom od neuspeha. Međutim taj strah – nije bio moj.

Kada sam to spoznala mogla sam da imam drugačiji odgovor na to – a šta ako uspem?

I uspela sam. Tu sam gde želim da budem. Moj uspeh nisu milioni, nego sreća što radim posao koji volim i od kojeg mogu lepo da živim, a upoznajem divne, kvalitetne ljude čiji uspesi me pune pozitivnom energijom.

Bilo je tu i onih zluradih koji su nastavili da svojim pitanjima izazovu sumnju u meni, koji su se držali svog straha toliko jako da nisu mogli da se raduju zbog uspeha nekog drugog. Oni sada nisu deo moje priče. I to je u redu.
Ljudi se menjaju, život se dešava i ponekad se udaljimo. Ne mislimo više isto, ne delimo iste vrednosti, imamo drugačije stavove. I to je u redu. Svaka ptica svome jatu i nek požive svi zdravo i veselo. Živela različitost!

KOJA JE TVOJA PRIČA?

Ako ste ovakva uverenja ikada izgovarila sami sebi, stanite! Od sebe se ne možemo udaljiti ili ignorisati, niti treba. Umesto toga, možete da probate da sebi postavljate drugačija pitanja.
Znate, postoji jedna skoro magična veza govora i onoga što se dešava u nama. Svaki put kada se nešto zapitamo naš um se postara da nam na to pitanje odgovori. Iako ne postoje glupa pitanja, itekako postoje ona nekorisna. I na takva pitanja možete dobiti samo još nekorisniji odgovor i lažnu potvrdu da vam taj san uopšte i ne treba i da je bolje da to neko drugi uradi.

Tako ako se zapitate šta sve može poći po zlu, ima li neko bolji od vas za to, da li je to za vas preveliko i zašto hoćete više ,a neko nema ni ovoliko – dobićete odgovor koji će tevas zaustaviti u tim suludim namerama.

Kad god kažete sebi “Pa dobro…ok je i ovako…ne možeš imati sve u životu…” možda vas to i umiri i uteši za trenutak. Možda vam i pomogne da prebrodite gorčinu zbog neuspeha. Možda se osetite skromno i mirno. Sigurno vam se to bar nekad dogodilo.

Koliko je to potrajalo?

Baš dobar izgovor da se ne pokuša ponovo, zar ne? A ono klupko u stomaku i dalje radi. Vrti i vrti i daje nam do znanja da ne treba da odustanemo, da nam je to što želimo ipak važno i da je možda baš za nas…

Zamislite da su veliki ljudi sebi postavljali ovako granice? Možete li da zamislite da Tesla kaže da ne može više da se bavi kojekakvim novotarijama. Ili Džordana koji poveruje treneru kad mu kaže da on nije talentovan za košarku. Ili Diznija koji nakon isključenja radi nedostatka kreativnosti postaje poštar?

Mi smo radoznala bića koja stalno uče nove stvari i pomeraju svoje granice. Samo mi znamo koliko je možemo pomeriti u nekom trenutku.
I ako misliš da možeš i ako misliš da ne možeš u pravu si. Ti stavljaš granice.

ISPITAJ SVOJE GRANICE

Evo jedne sjajne vežbe za vas koja vam može koristiti da spoznate svoje granice malo bolje i možda ih gurnete na razdaljinu koja vam više prija. Sa ovom vežbom možete da razmrdate to uverenje koje tevas koči tako što ćete otkriti da ono u stvari nikada nije bilo vaše. Za sebe možete da izaberete novo uverenje koje će vas podržati u vašim snovima – jer oni vrede. Kao i vi.
Bilo bi dobro da zapišete svoje odgovore onako kako vam dolaze.

1. Koje uverenje imaš?

2. Možeš li da tvrdiš apsolutno da je istinito?

3. Zamisli situaciju na koju se odnosi ovo uverenje. Šta uradiš kada to pomisliš?

4. Kakvu korist imaš kada tako razmišljaš, šta ti to donosi?

5. Koje ponašanje bi ti bilo korisnije?

6. Šta bi se desilo kada u to više ne bi verovao?

7. Ko bi tada bio, opiši sebe?

8. Šta bi moglo da zameni ovo uverenje da bi ti bilo korisnije?

Svaka promena počinje tako što osvestimo da je potrebna, šta je ono što treba da se promeni i kako. Osvestite svoja uverenja i zamenite ih ako vas ograničavaju onima koje će vas podržati na vašem putu promene. Zapišite svoja podržavajuća uverenja, zapamtite ih kao sliku, uramite i pogledajte u svom umu ili na papiriću ispred ekrana kad god se „zaglavite“. Osvestite osećaj koji u vama to uverenje izaziva, slika cilja koji postižete kada ovo uverenje „radi“. Uzmite energiju iz tog osećaja i dajte je sebi za još jedan korak napred.

Budite istrajni, verujući u sebe na tom putu!

Tanja Šokčić,

NLP Master trener & Coach, osnivač MyNLP Asocijacije

The post (NE) MOŽEŠ IMATI SVE appeared first on MyNLP Beograd.

Na kraju teksta vas čekaju sjajne tehnike koje će ispuniti vaš život sa više radosti!

Ali prvo, priča.

Sedi čovek i peca ribu. Priđe mu jedan gospodin i upita ga zašto to radi samo sa jednim štapom, zar ne bi bilo bolje, pitao se, da kupi tri i tako ulovi više ribe.

– „A zašto bih to radio?“ odgovori čovek.

– „Tako ćeš moći da prodaš ono što ne pojedeš i zaradiš za jedan čamčić. Njime ćeš moći da otploviš na sredinu jezera gde ima više ribe.“

– „Koja bi mi bila svrha toga?!“

– „Pa ako prodaš više zaradićeš novac da nekog platiš da peca za tebe. Tako ćeš steći mnogo više novca.“

– „Šta ću ja s tim?“

Čovek poče da mu objašnjava kako će onda moći da unajmi više radnika, pa da otvori malu radnju, pa će vremenom moći i čitavu fabriku sa desetinama zaposlenih! „Zamisli to bogatsvo!“

Pecarošu i dalje ne bi jasno zašto bi sve to radio, koja je poenta?

– „Pa onda lepo sedneš kao čovek, zadovoljan i ispunjen, zabaciš udicu i pecaš na miru…“

– „Ali gospodine ja upravo to i radim.“

Neki ljudi planiraju svoju sreću. Veoma predano, sa velikim naporom i preciznim očekivanjima.

Najčešće rečenice koje tada koriste su „Pa nemam sad vremena, moram da…“ ili „Samo još ovo da obavim…“ ili „Biću srećna kad …“

I kad ljudi dostignu taj momenat on brzo iščezne i na red dolazi sledeći zadatak. I tako, iako im je život prepun divnih trenutaka oni osećaju da su stalno u nekoj jurnjavi za nečim.

A prvo pravilo sreće je: SREĆA SE NE JURI. Sreća nije nagrada ni cilj. Sreća nije osećaj koji nam dolazi. Sreća nije izvan nas u materijalnim stvarima.

Šta sreća jeste?

Martin Seligman, začetnik pozitivne psihologije se ozbiljno pozabavio ovim pitanjem. Do tada većina psiholoških pravaca obrađivala je teme poremećaja i patologije. Seligman tvrdi da „psihologija treba da bude zainteresovana za izgradnju onog najboljeg u životu, kao što je i za popravku onog najgoreg.“

I mi definitivno mislimo da je u pravu!

Pojava pozitivne psihologije proširuje nauku i na razvijanje talenata, istraživanje onog dobrog u ljudima, proučavanje onih koji su uspešni u svojim oblastima, a NLP je bio prirodan nastavak ovakvih misli.

Seligman je u svojim istraživanjima primetio da se sreća može shvatiti kroz tri načina:

1. Zadovoljstvo

Podrazumeva nastojanje da se dožive sve pozitivne emocije i veštine da se one uvećaju. Dobra hrana i piće, pesma, šetnja, sada i društvene mreže koje u tome prednjače… Problem sa ovim je što se čovek navikava i vremenom mu treba sve više, jer ova vrsta sreće nije trajna.

2. Predanost nečemu

Ovo je stanje takozvanog flow-a, stanja u kome je čovek potpuno predan nečemu, ne obraća pažnju ni na šta drugo u tom trenutku – kao da vreme stane. Ovo može biti posao, roditeljstvo, partnerstvo, ljubav, igra…

3. Smisao

Korišćenje svojih snaga radi nečeg većeg od nas samih, poznavanje naših najdubljih snaga.

Možda se pitate koja od ovih ima najveći uticaj na srećan život

I dobro je da se pitate, jer to znači da ste spremni da nešto i uradite sa tom informacijom. Dugogodišnja istraživanja na nekoliko hiljada ljudi pokazuju vrlo jasne rezultate:

najveći uticaj na srećan život ima traganje za smislom. Predanost nečemu je takođe visok pokazatelj sreće, dok zadovoljstvo ima najmanju povezanost.

Ne juri sreću, već smisao.

Ipak, to ne znači da ne treba da uživamo, naprotiv. Zadovoljstvo ima značajnu ulogu onda kada imamo smisao i „flow“. Tada je čulno zadovoljstvo šlag sa sve višnjicom na vrhu koja čini taj kolač tako divnim!

Kao i mnoge stvari u životu, celokupan pristup, holistički, je uvek najbolja opcija.

Suma je veća od delova koji je čine.

Dakle, obećana formula izgleda ovako:

ISPUNJEN ŽIVOT = ZADOVOLJSTVO + PREDANOST + SMISAO

Kako trajno uvećati svoju sreću?

• Osmišljavanje divnog dana

Ovu subotu na primer osmislite tako da vam bude baš super i da u njoj uživate. Budite prisutni u svakom trenutku i sačuvajte ga koristeći veštine mindfulness-a. Ovo samo znači da ne protrčavate kroz vaš dan već primetite svojim čulima sve što se dešava i date sebi momenat da u tome uživate i budete tu.

• Poseta zahvalnosti

Kojoj osobi u vašem životu imate osećaj da se niste dovoljno zahvalili za sve što je učinila za vas? Zamislite je sada. Proživite zahvalnost celim svojim bićem i promislite na čemu ste joj sve zahvalni. Bilo bi dobro da to sve zapišete. Bilo bi još bolje da toj osobi ovo i pročitate. Zaista. Kada s

• Sastanak snaga – za parove

Koje su vaše snage, veštine, dobre osobine, a koje vašeg partnera? Kada to otkrijete dizajnirajte romantični sastanak u kom oboje možete da koristite te snage. Na primer, ako vaš partner baš dobro kuva, ostanite kod kuće i spremite večeru. Ako vi volite poeziju pronađite najlepše pesme koje ćete zajendo čitati nakon večere. Iskoristite ono dobro u svakom od vas i na taj način to zajedno jačajte i slavite.

• Zabava vs altruizam

Učinite nešto baš zabavno. Onda učinite nešto što će pomoći nekom/nečemu. Ono što se uglavnom dešava, i što ćete sami primetiti, je da sreća nakon zabave vrlo brzo opada, a nakon nekakvog čina čovekoljublja traje i traje…

Ako vas zanima kako Seligman o ovome govori, preporučujemo ovo njegovo predavanje na TedTalk-u. Kliknite ovde da biste pogledali.

Zapamtite,

ne morate biti veseli da biste bili srećni, a zadovoljstvo nije jednako sreći.

[wpforms id=”4704″ title=”true” description=”true”]

The post FORMULA ZA SREĆAN ŽIVOT appeared first on MyNLP Beograd.

„Kuda to juriš?!“ – upita ga neki starac na putu.

„Nemam pojma, pitaj konja!“

To može da izgleda tako što ujutru trčite za decom, jedete ono što oni nisu dovršili i to nazivate doručkom, tražite telefon u frižideru, prosipate kafu tu i tamo dok se saplićete o stvari po podu.

To može da bude situacija u kojoj jedva stižete na sastanak, a pri tome nemate ni najmanju ideju kako ste se tu dovezli, dok vam u glavi bruji misao „MORAM toliko toga da završim!“

Otkud nam autopilot?

Vreme teče sve brže i istiskava svaki slobodan trenutak, jer sve se mora iskorisiti. Ako javno kažete da nekoliko dana odmora ništa niste radili, čeka vas osuda. Ako ne umete da multitaskujete firma će lako  pronaći nekog ko ume. Čuj ume – voli! Ako ne možete (da ne kažem ne želite) da radite pod pritiskom, ha pa niste valjda ludi da to kažete?!

Tako autopilot postaje idealno rešenje da se mozak odmori, a da i dalje funkcioniše. Malo po malo zadaci počinju da se delegiraju nesvesnom umu koji je odličan u izvršavanju zadataka.

Prvo krenemo da vozimo na autopilotu, onda počnemo svoj raspored slepo da pratimo, onda smo malo odsutni na sastancima a na kraju i ne primećujemo da smo na telefonu kada smo sa decom u igraonici, da šaljemo mejlove kada smo na porodičnom ručku, da samo sklapamo nove poslove kada smo sa prijateljima i trgnu nas reči od onih koje najviše volimo:

„Nikad nisi tu za mene“.

A o vremenu za sebe više ni ne pomišljamo…

Da li ste na autopilotu?

Zastanite na trenutak i „chekirajte“ se. Uzmite ovaj trenutak za sebe, neće vam biti potrebno više od minuta. Ovo će vam ukazati na vaš prostor za rast i poboljšanje.

1. Imate jako predvidivu rutinu, jako dug period – koliko god da je to za vas.
2. Uvek ste uključeni, bez pauze u kojoj biste razmisli o tome kako se zapravo osećate.
3. Imate osećaj da vreme leti, a vi nikako da ga stignete.
4. Stvari kao da proleću oko vas, kao da ih propuštate.
5. Osećaj smisla i svrhe slabi, možda vam i padne na pamet pitanje „Ma čemu ovo?“

Povratite kontrolu

1. POVEŽITE SVOJE RUTINE SA SVRHOM.

Rutine su veoma korisne i one treba da rade za vas, nije dobro da je obrnuto. Razmislite za šta vam služe te rutine, u čemu vas podržavaju, da li postoje neke korisnije za vas u ovom trenutku? Koga želite da uključite u njih ili isključite?

2. NAPRAVITE LISTU

svega za šta nemate vremena. Onda precrtajte sve što vam zaista nije važno! Za stvari koje ostanu, osmislite kako to možete u sledećoj nedelji da ispravite, za jedan korak. Za početak odaberite jednu stvar – vama najvažniju.

3. VREME ZA SEBE

NIJE isto što i vreme sa porodicom, prijateljima ili slično. To je vreme koje daješ sebi da radiš samo ono što tebi prija. Tako ćeš i drugima oko sebi biti bolji!

Ne moraš da meditiraš, pišeš dnevnik i uzgajaš nove sorte popularnih vrsta, radi šta je TEBI POTREBNO u tom trenutku.

4. UMESTO KAKO, PITAJTE ZAŠTO

nešto radite. Šta vam je važno u poslu, koji vam je krajnji cilj, svrha vašeg truda? Kako ćete znati da je vredelo? Šta vas pokreće, koje vrednosti cenite iznad svih? Kakav standard sebi postavljate? I ne odstupajte. Ni za šta, jer vam neće biti vredno.

5. OSVESTITE EMOCIJE

pre nego što one osveste vas – one često nisu blage i prijatne u tome. Tako dolazi do anksioznosti, povišenog krvog pritiska, tahikardija i slično.

Da vas podržimo u tome poklanjamo vam sjajnu vežbu iz našeg Minfulness Intensive programa koju besplatno možete preuzeti ovde.

Dajte sebi nekoliko minuta u danu tokom narednih nedelju dana da uradite ovu vežbu. Biće vam od velike koristi da spoznate kroz koje sve emocije dnevno prolazite a niste ih ni svesni, koje stvari ili ljudi vas vesel,e a koji vam naoblače dan. Možda primetite da kada se ujutru osećate loše i ostatak dana vam je sličan, a možda je i obrnuto.

Dajte sebi priliku da se upoznate, da otkrijete nešto važno i iskoristite to za vaše najveće dobro! I zapamtite, kada ste vi dobro, tada će i sve oko vas biti utoliko bolje.

Autor teksta:

Una Timotijević,

psiholog, NLP trener&Coach

The post SIĐI SA AUTOPILOTA appeared first on MyNLP Beograd.

Postoje tako sjajna znanja, metode i alati koje možete da usvojite već sada da uvek znate kako da priđete svom detetu tako da vas čuje i posluša, da postavite granice, razumete šta ga motiviše i osnažite ga da ima više samopouzdanja i uspeha u onome što radi.

Sve ovo je deo sadržaja naše Akademije za roditelje. Akademija je nastala tako što je Marijana, naš NLP trener, počela da primenjuje svoja NLP znanja sa svojim ćerkama. Sada, 10-ak godina kasnije, i one se interesuju za NLP, a jedna je već završila NLP Praktičarski trening. Kako će tek one sjajne mame biti!

Akademija za roditelje je nastala kako bi podržala sve one koji znaju koliko je važno da rade na sebi kada postanu roditelj, jer kad god radite na sebi da budete bolji – i vaše dete postaje bolje, srećnije, smirenije, sa većim samopouzdanjem, jasnijim ciljevima, odgovornošću i saznanjem da ga vi potpuno razumete i podržavate!

U ovom tekstu Marijana je sa vama podelila nekoliko principa koje su za nju, i njenu decu, napravile onu razliku koja čini razliku. Isprobajte par i otkrijte šta za vas ovi principi znače i koliko vama mogu biti od koristi!

„Ponekad pomislim kako je šteta što sam na svoje NLP putovanje krenula kada su mi deca imala već 10 i 12 godina i kako sam mogla biti još mudrija mama da sam neke stvari saznala ranije. Moje ćerke, sa druge strane, su i svesno i nesvesno upijale principe NLP-a, vežbale tehnike, bile moji „zamorčići“ i rasle zajedno sa mojim učenjem. Neke moje rečenice i pitanja znale su da čak i da ih zbune, a danas sve češće čujem te iste rečenice iz njihovih usta i shvatam koliko su im bile značajne.

Možda se sada pitate koje su to rečenice? I to je dobro, to znači da ste radoznali i otvoreni da učite nove stvari i to vas čini sjajnim roditeljem. Ti principi su pred vama da ih koristite kad god vam budu potrebne. A na kraju vas čeka i jedna posebna rečenica koja je meni bila najkorisnija u umirivanju moej dece kada su uznemirena zbog nekog.

Nema neuspeha, samo povratna informacija.

Ili što bi Mendela rekao, ili pobednik ili učenik. Znate li gde mi je ovaj aksiom najviše značio? Kada stigne kontrolni iz matematike i ocena 3+. Tada je ovaj aksiom odličan da jedan roditelj bude smiren i konstruktivan, pogleda zadatak i shvati šta tačno detetu nije jasno. Jer, svakako je taj kontrolni samo trenutni presek onoga što se zna i ne zna. Pa onda neka tome i služi. Da vidite gde greši, jer ne razume. Sa ovom rečenicom u glavi, i detetu će biti jasno da to nije neuspeh već odraz truda i vežbe.

Ako uvek radiš isto, uvek ćeš dobiti isto. Ako te to što radiš ne dovodi do rezultata, radi nešto drugo.

Znate onu rečenicu: 100 puta sam mu rekla, i ništa! Da li stvarno očekujete da će 101. put biti drugačije? Neće. On i dalje ne čuje, vi se i dalje nervirate. Dakle, uradite nešto drugačije. Razmislite, na koje sve načine možete da mu kažete, pokažete, objasnite? Budite slobodni i kreativni!

Značenje komunikacije je u odgovoru koji dobijate.

Svako ko radi sa decom, svojom ili tuđom, ovo treba da zapamti. Kada detetu nešto govorite ili dajete instrukcije, najvažnije je da na kraju proverite da li vas je dete razumelo. To što se nama podrazumeva da smo bili jasni, uopšte ne znači da smo rekli tako da nas dete razume. Budite fleksibilni i objasnite na različite načine kako bi bili sigurni da dete tačno zna šta treba da uradi. Uvek proverite šta je i kako dete tačno razumelo?

Pitajte tako da dobijete odgovor, a ne izgovor.

Pitanja koja počinju sa „zašto„ najčešće daju izgovor i zato ih izbegavajte. Nisu naročito korisna jer razgovor često izgleda ovako:

– „Zašto si opet zakasnila na čas?“

– „Zato što je bila gužva.“ 

– „Zašto ne kreneš ranije?“

– „Zato što ne mogu!!“

A može i ovako:

– „Šta se tačno desilo pa si zakasnila na čas?“ 

– „Bila je gužva u saobraćaju?“

– „Šta ti možeš da uradiš?“

– „Možda da krenem ranije.“

– „Kako tačno to možeš da uradiš?“

– „Pa da ustanem ranije i odmah doručkujem.“

– „Kada to možeš da probaš?“

– „Sutra.“

– „To mi deluje super!“

Neko se motiviše štapom, a neko šargarepom.

Ko zna koliko bi mi vremena bilo potrebno da svesno počnem da primenjujem različite tipove motivacije kod različite dece da nisam naučila da je nekoj deci najbolja motivacija da nešto izbegnu, a drugoj da nečemu teže. Nismo svi isti i najgore što možete da uradite je da uporno motivišete dete suprotno od njegove prirode. Ovo možete lako da proverite sa svojim detetom, jednostavno ga pitajte šta želi i slušajte. Može vam reći nešto poput „Želim da dobijem dobru ocenu“ ili „Neću da dobijem lošu ocenu“. Oba odgovora su tačna i biće vam od velike koristi!

I za sam kraj, evo i one posebne rečenice kojoj su se moje ćerke prvo čudile, pa se smejale, pa bile ljute, a onda i same počele da je primenjuju.

Znate ono kad neko dođe i kaže vam „Kako me nervira…„ neko ili nešto. Uz to ide čitav spektar emocija, teške fiziologije i stezanja u grlu, stomaku ili rukama. E, kad se ta rečenica čuje u našoj kući, sledi moje čuveno pitanje:

Kako si rešila da te to nervira?!? 

Kada dete, ali i odrasli, prvi put ovo čuje, može biti ljuto, zbunjeno ili revoltirano. Ipak, poenta je da razume da taj neko, ili još gore to nešto, postaje jače od nas samih čim mu dajemo toliku moć da vlada našim emocijama, telom i umom. Ova jednostavna rečenica otkriva koje sve to korake prođemo pa dođemo do toga da nas neko nervira. To je najčešće automatska reakcija, a ovim pitanjem otvaramo prostor u kom postoji mogućnost da pdreagujemo drugačije.

Isprobajte, prvo na sebi, kada vam dođe da to izgovorite. Zapitajte se kako to što neko radi utiče na to kako ćete vi da se ponašate. I da li možete da se ponašate drugačije. Jer, ako radite uvek isto, dobićete uvek isto, zar ne?

Ovo su samo neke od tema o kojima ćemo detaljnije pričati u okviru Akademije za roditelje, ili kako ja volim da kažem NLP Akademija za mudre roditelje.

Počinjemo 19.11. i sad je pravo vreme da se prijavite! Potražite dodatne informacije ovde.

I zapamtite,

nema idealnog roditelja, ali ima sjajnih tehnika koje svaki mudar roditelj treba da zna!

The post 5 LEKCIJA ZA SVAKOG MUDROG RODITELJA appeared first on MyNLP Beograd.

I ljudi se stalno iznova bore protiv nje, da se motivišu, nateraju, zamole prijatelja da ih natera, krenu na neki trening ili kurs o organizaciji vremena, ali uzalud. Na kraju dana odgledaju tu epizodu više (dobro, dobro, sedam epizoda više), odspavaju tih pola sata duže, pročitaju još nekoliko postova o pripremi libanske tabule salate ili čišćenja kuće  sredstvom koje sami mogu da naprave. I sve to je sasvim u redu i služi nečemu. Ovo je blog za sve one koji nakon takvog dana ne legnu zadovoljno u krevet, već se kinje što nisu uradili više, prave nove planove, a u pozadini čuju ono „Ma važi“ i pitaju se kako to da ipak nastavljamo da radimo stvari koje znamo da nisu tako dobre za nas.

Sjajna žena koja je i sama muku mučila sa prokrastinacijom, sada pisac i motivacioni govornik, Mel Gibson možda ima odgovor.

Ona je došla do zaključka da ne postoji osoba koja prokrastinira niti čak da je odlaganje uopšte povezano sa aktivnošću koja se odlaže.

Prokrastinacija u stvari povezana sa stresom.

Svako od nas, svakog dana nosi određenu količinu stresa sa sobom. Život je jednostavno stresan. I prelep. Ali i stresan. 😊 I to je sasvim okej. I kada sa tim stresom koji vukljamo okolo naiđemo na zadatak koji treba da obavimo, a malo je teži, dosadniji, ne uživamo u tome odlučimo se za manje bolnu varijantu. I ta aktivnost nam u stvari pomaže da, makar trenutno, umanjimo stres i osećamo se smireno, radosno, zadovoljno. Kao i sve akcije ovog lakšeg tipa, i ona je kratkotrajna i zato ne predstavlja neko sjajno rešenje.

Evo šta umesto toga možemo da uradimo za sebe.

PROKRASTINACIJA JE NAVIKA.

I to tako dobro uvežbana. I kao i svaka navika ona se sastoji iz 3 koraka:

1. OKIDAČ

U ovom slučaju, odlaganja stvari, okidač je stres. I na to nas podseti milion nepročitanih mejlova, gomila veša koja čeka na peglanje, nebrojeno notifikacija na telefonu, pritisak u ramenima ili glavobolja… Pri samoj pomisli da krenemo u raščišćavanje “to do” liste pripadne nam muka.

2. RUTINA

Kada naletimo na okidač, gotovo automatski pokrećemo svoju dobro uvežbanu rutinu koja ima za cilj da nas trenutno umiri. Koliko puta ste na poslu gledali klipove mačaka? I to zaista pomaže i smanji stres u tom momentu. Jedini problem je što već u narednom poveća, jer ostaje još manje vremena da se sve obavi…

3. NAGRADA

Šta ej tu onda tačno nagrada? Pa upravo taj osećaj smirenja koju osećamo dok gledamo te klipove. I baš zato što je tako kratkotrajna, mi skrolujemo dalje, i dalje i dalje…čekajući na neki nalet motivacije dok potpuno tonemo u stanje autopilota. Dok ne prođe nekoliko sati, a mi ništa nismo uradili kreće novi krug.

KAKO PREKINUTI ZAČARANI KRUG

Lošu naviku je najbolje zameniti dobrom, tj zdravijom i korisnijom za nas. Stres nije moguće poptuno izbaciti, ne bi ni bilo prirodno. Ima raznih tehnika kako se sa njim nositi, kako ga umanjiti ali o tom ćemo u drugom tekstu. Ono što je potpuno u našoj kontroli jeste ta naša rutina. E to treba menjati!

Sledeći put kada se nađete u prilici da nešto treba da uradite, a počnete da razmišljate kako to da izbegnete – shvatite to kao onaj okidač. I kažite sebi „Aha! Evo te.“ Onda umesto da se prepustite vašem starom odgovoru, promenite ga. Možete da iskoristite taktiku „5 sekundi“. Potrebno je samo da izbrojite „Pet, četiri, tri, dva, jedan…“ i nakon toga krećete u akciju! Makar 5 minuta se bavite akcijom koju biste inače izbegli.

Ovo je mnogo važan korak jer time prekidate ovaj lanac. Taj okidač i rutina idu jedno s drugim godinama i sjajan su par, samo nažalost na vašu štetu. Kao i sve destruktivne veze i ovoj mora doći kraj, a vi ste ti koji treba da presečete.

I možda nije uvek lako to uraditi – ali je uvek vredno.

A kada u vašem životu prekinete nešto što vam nije koristilo, pravite mesta za sve one divne stvari koje strpljivo čekaju svoj red, za onaj osećaj ispunjenosti i pobede jer ste ovog dana uradili nešto sjajno za sebe!

Krenite već danas.

PET, ČETIRI, TRI, DVA, JEDAN!

Na Praktičarskom treningu polaznici otkrivaju svoje strategije koje im više nisu korisne i uče kako da ih zamene ponašanjem koje će im doneti ono što žele.

Više o treningu saznajte ovde: NLP Praktičarski trening  

The post KAKO RASKINUTI SA PROKRASTINACIJOM appeared first on MyNLP Beograd.

Po čemu znate da ste dobro uradili neki posao? Možda vam je potreban neki spoljni dokaz – potvrda dobro urađenog posla, neka pohvala,  nagrada, tapšanje po ramenu… ili jednostavno znate sami, imate neki osećaj iznutra?

Kako birate restoran u koji ćete izaći? Da li volite da jedete istu hranu u restoranu, iznova i iznova, ili biste radije nešto drugo? Koliko vam je potrebno vremena da promenite posao, poslodavca, zanimanje, automobil, partnera, dom?

Odgovori na ova pitanja vam mogu dati uvid u važan deo vaše ličnosti – vaše metaprograme.

Upravo su se njima, ovog vikenda, bavili naši polaznici na petom modulu naše MyNLP Praktičarske edikacije u Banja Luci.

Upoznali su se sa metaprogramima – obrascima koje koristimo sistematski i po navici i obično ih ne preispitujemo ako nas dobro služe.

Metaprogramu su u stvari obrasci naših ponašanja.

Nastali su na temelju naših uverenja i vrednost, a znati ih prepoznati prvo kod sebe, a zatim kod drugih predstavlja pravo blago.

Prepoznavanje metaprograma nam daje odgovore na pitanja kako i zašto  se u određenim situacijama ponašamo, ponavljamo neke ustaljene obrasce, iznova i iznova pravimo iste izbore, biramo posao, prijatelje, partnera, zanimanje…

Tokom dva dana interaktivnog treninga, naši polaznicu su naučili kako da:

• kod sebe i drugih otkriju ove obrasce postavljajući prava pitanja,
• motivišu svoj mit,
• nađu idealan posao,
• nađu odgovarajuće ljude za određena radna mesta,
• komuniciraju strateški,
• postignu veću fleksibilnost u razumevanju i delovanju,
• donesu prave odluke i
• dobiju emocionalnu saglasnost za neku ideju, uslugu ili proizvod.

U zavisnosti od konteksta, metaprogrami mogu biti različiti. I upravo je to ono što ih čini mnogo moćnijim od testova ličnosti koji često samo daju „etiketu”. Tako su neki naši polaznici otkrili da kao roditelji imaju drugačiju motivaciju nego kad su u poslovnom okruženju.

Zahvalni smo našim polaznicima na predivnoj energiji i poverenju. Presrećni smo jer smo svedoci divnih promena i uvida u njihovim životima.

Zamislite na trenutak kad bi postojala mogućnost da predvidite tuđe ponašanje? Da znate na koji način neko donosi odluke, šta tu osobu motiviše, pokreće…? Da budete još bolji partner, roditelj, poslodavac, menadžer, prijatelj… Da budete još bolji sebi.

Ako vas interesuje da saznate nešto više o ovoj temi, a možda razmišljate i da krenete na NLP putovanje i upišete na jesen naš MyNLP Praktičarski trening, pridružite se našoj online Mini MyNLP radionici, 30.06.2020.

Pozovite nas na 060 60 69 267 ili nam pišite na office@mynlp.rs. Raspitajte se o aktuelnim akcijama i dođite da nas upoznate! Od srca vam se radujemo!

The post UŽIVO SA TRENINGA – Šta to upravlja našim ponašanjem? appeared first on MyNLP Beograd.

Prvi vikend juna je za nas bio poseban. Obojen osmesima i radošću naših polaznika, energijom koja pokreće, ispunjen zagrljajima, novom nadom i uspesima.

Sertifikacija je prošla u uspešno završenom testu na kome su naši polaznici integrisali svoja novo stečena znanja a svako od njih je i podelio sa nam svoju priču kako im je NLP koristio u njihovim životima…

Smenjivale su se rečenice:

• “ Sada mnogo bolje razumem druge, uživam sa svojom porodicom u svakom trenutku druženja sa njima. Nekako sam sa sobom bliža…”

• “ Posložila sam se, dobila sam neki mir i osećaj sigurnosti…”

• “ Izabrala sam radost. Nežnija sam prema sebi. Prihvatam sebe i kad grešim i oprostim sebi…”

• “ NLP nudi putokaze. Toliko imam novih ideja za posao da jedva čekam da krenem…”

• “ Naučila sam kako da ciljano komuniciram, kako da ja upravljam svojim emocijama i da prepoznam obrasce koji mi više ničemu ne služe. Mnogo se nekako lakše diše…”

• “ Mnogo godina ranije sam čuo za NLP i mislio da ja to već sve znam… Al gledajući svoju koleginicu koliku je dobru promenu doživala, napredovala u poslu do najvišeg ranga manegmenta… Pomislio sam kako mora da nešto ipak ima u tom NLP-u što ja i baš ne znam. I evo me sada kako preporučujem svima da krenu na taj put a ja i te kako planiram da nastavim dalje…

• “Zahvalna što sam sebi dala priliku da se promenim…”

A mi smo zahvalni što smo imali priliku da im  budemo podrška na njihovom putu promene. Od srca im čestitamo i radujemo se svim njihovim daljim uspesima!

Možete li bar na trenutak da zamisliti koliko je to divan osećaj, kad uzmeš svoj život u svoje ruke, kad se osećaš dobro u svojoj koži, kad imaš mir, zadovoljstvo i sigurnost jer znaš da si na pravom putu, kad povećaš  sebi izbore u današnjem svetu koji se brzo menja…

A dovoljno je samo da i Vi sebi date priliku… I bićemo tu i za vas…

Novi upis za MyNLP Praktičarski trening  je otvoren, mesta se polako popunjavaju…

A 30. juna krećemo i sa novim blokom MyNLP radionica za sve Vas koji želite da saznate nešto više o NLP-u ili možda još niste sigurni da li je baš ova metodologija za vas!

Pozovite nas na broj 060 60 69 267 ili nam pišite na office@mynlp.rs . Raspitajte se i dođite da nas upoznate. A onda odlučite da li smo mi kuća za Vas!

The post UŽIVO SA TRENINGA: Zagrli svoj život snažno! appeared first on MyNLP Beograd.

Ovog  vikenda  otvorili smo vrata novoj generaciji MyNLP Praktičara. Izuzetna nam je čast i radost što su nam ukazali poverenje i izabrali baš nas da im budemo podrška na njihovom putu rasta i razvoja.

Na 1. Modulu MyNLP Praktičarskog treninga naši polaznici su se upoznavali sa:

• počecima nastajanja NLP-a,
• osnovnim principima NLP metodologije,
• ključevima uspeha u komunikaciji,
• načinom na koji percipiramo svet,
• našim stanjima i na koji način ona utiču na naše ponašanje i emocije.

Tokom dva dana treninga kroz niz interaktivnih vežbi i predavanja naučili su:

• da su um, telo i emocije deo istoga sistema i na koji način promenom u jednom od sistema možemo sebe dovesti u dobro stanje;
• kako da izoštre svoja čula i uoče fine nijanse u onome što nas okružuje kako bi imali više opažanja a samim tim i opcija prilikom donošenja njima važnih odluka;
• veštinu praćenja i primećivanja suptilnih promena u ponašanju sagovornika dok se njihovo unutrašnje (emocionalno ) stanje menja i procenili kojim tokom ide komunikacija;
• koliko i zašto je fokus važan pri definisanju cilja i kako ga održati ne bi li ostvarili svoj cilj;
• da izbor podrazumeva najmanje tri opcije i da onaj ko ima najveću fleksibilnost u ponašanju vladaće u potpunosti situacijom i kako da to ostvare;
• šta je to što čini finu razliku između ljudi i koliko je u stvaru divno što nas najviše ima različitih…

I da, zaista je tako, svi smo različiti i to je ono što daje punoću, raznolikost, šarenilo i lepotu življenja.  I ako je nekad teško da i sami sebe razumemo a kamoli druge, ova divna metodologija, koja je i nauka i umetnost nas upravo uči tome. Pre svega, vraća nas sebi jer samo kad smo mi bolji, biće nam i bolje! Bićemo zadovoljni, ispunjeni, a onda i srećni i uspešni u svim aspektima našeg života.

Naša nova grupa My NLP Praktičara se usudila da dozvoli sebi ovo putovanje i mi im od srca čestitamo na tome!

„Osvešćivanjem koliko je fleksibilnost važna i koliko nam ona pomaže u ostvarenju svoga cilja je za mene bilo veliko učenje. Najveći uspeh mi je bio kad sam tog vikenda, novo znanje primenio u druženju sa svojim sinom i proveli divno vreme u učenju i igranju basketa“ – Dejan Borenović, preduzetnik

A kako stvari stoje kod vas? Imate li vremena više da odlažete svoj život?

Zamislite kako bi bilo kada biste se i vi usudili, dozvolili sebi i već sada  doneli odluku koja će vas podržati u svemu što od sebe i života želite!

Pozovite nas, raspitajte se, ostvarite letnje popuste  i rezervišite svoje mesto na jednom  od najvažnijih putovanja tokom vašeg života! Mi verujemo da ste vredni toga!

Naš broj je 060/60 69 267 a možete nam i pisati na office@mynlp.rs

Radujemo vam se!

The post UŽIVO SA TRENINGA – Daj sebi priliku! appeared first on MyNLP Beograd.